DICAS: COMO FAZER HIDROTÔNICO E ISOTÔNICO CASEIRO – RECEITA

É possível fazer em casa um bom isotônico com um custo muito reduzido e, com a mesma qualidade do que compramos, que muitas vezes, não são tão baratos assim né mesmo?

Então vamos lá?

Diferença entre Hidrotônico e Isotônico

Isotônico é uma bebida energética formulada através de água, carboidratos e alta concentração de sais minerais e que é recomendado para quem pratica exercícios físicos de alta intensidade.
Já o hidrotônico é formado pelas mesmas substâncias que o isotônico só que com menos eletrólitos. Esta é uma bebida indicado para o dia-a-dia.

Receita de Isotônico caseiro

* 2 colheres de sopa de açúcar.
* 1/8 de uma colher de chá de sal.
* 2 colheres de sopa de suco de laranja ou de limão
* 2 copos de água bem gelada.

É só misturar tudo muito bem e está pronto!

Receita do Gatorade

* 1 litro de água filtrada bem gelada.
* 1 limão tahiti.
* 60 gramas de açúcar.
* 1 grama de sal.

Misture tudo muito bem e tome bem gelado.

Flat Belly Diet Sassy Water

2 litros de água.
1 colher de chá de gengibre fresco ralado.
1 pepino médio, descascado e em fatias finas.
1 limão médio, em fatias finas.
12 folhas de hortelã.

Misture todos os ingredientes à noite e de dia coe e está pronto!

Super Hidratante Fruit20

* 2 litros de água.
1/2 maço de Manjericão, hortelã ou estragão.
½ xícara de uvas ou morangos.
1 laranja descascada.
1 xícara de melancia.

Misture a água com os ingredientes acima nas seguintes combinações: Morango ou laranja com manjericão; melancia com hortelã; uva com estragão. Misturar e deixar num recipiente à noite para tomar de dia.